Vousdormez plutôt “sur le dos” ? Retirer une couche pour n’en garder que deux. Votre position de sommeil favorite, c’est “sur le ventre”. Pour ce type de dormeur, il est conseillé de dormir sur un oreiller plat pour ne pas aggraver vos douleurs cervicales. Vous n’aurez donc besoin que d’une couche, à vous de choisir laquelle. Oreillerpour dormir sur le ventre, surtout après une rétine postopératoire.Le coussin pour les yeux est particulièrement adapté aux cas dans lesquels. arrow_drop_up. Offres 32 Offres. Contacto Contactez-nous email info@ À propos de nous Rechercher. S'identifier ou s'inscrire Connexion Menu Rechercher. Catégories Nouvelles! Santé Existeen 50x70 cm, 65x65 cm. • Oreiller extra plat garni de 90% de duvet de canard blanc neuf Legend 1859®. • Très moelleux, il est conseillé pour dormir sur le ventre car il n'offre que très peu d'épaisseur. • Le + produit : Cet oreiller est idéal pour les petites morphologies et tous ceux qui aiment dormir le plus à plat possible. 1 Livraison gratuite. i. 136,83€. ou payez en 4 fois. Oreiller à Mémoire de Forme, Oreiller Rafraîchissant pour Dormir, Oreillers en Gel pour Dormeurs sur Le Dos et sur Le Ventre, Oreill. 191,97€ 441,53 €. ou payez en 4 fois. L'oreiller MOELLEUX vous apporte un confort maximum et un soutien moelleux. Pourconserver un bon alignement du dos et ne pas trop malmener ses cervicales quand on dort sur le ventre, il ne faut pas choisir n’importe quel oreiller. En réalité, il est possible de ne pas utiliser d’oreiller pour dormir sur le ventre. Physiologiquement, ça serait mieux. Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. En cette période de crise sanitaire du Covid-19, les cervicales et le cou sont mis à rude d'épreuve. Les journées passées sur l'ordinateur en télétravail dans de mauvaises postures accentuent les douleurs. Le stress et l'angoisse peuvent également causer plus de tensions musculaires dans ces parties du corps. Selon le docteur Jimmy Mohamed, consultant santé d'Europe 1, "tout commence au moment du coucher". Positions, oreillers, temps de sommeil il donne des clés pour prendre soin de son cou et de ses et choix de l'oreiller"Tout commence au moment de votre coucher. La pire des positions pour votre cou, c'est de dormir sur le ventre, puisque quand vous dormez sur le ventre, vous ne respectez pas ce qu'on appelle la courbure physiologique de votre colonne vertébrale. Contrairement aux idées reçues, la colonne vertébrale n'est pas droite comme un "i", mais plutôt courbée comme un "s". Lorsqu'on dort sur le ventre, notre tête est tournée à droite et à gauche pour respirer. La colonne est donc déformée et cela peut intensifier les douleurs. Les bonnes positions à adopter sont un sommeil sur le dos ou sur le critère pour un bon sommeil, souvent négligé l'oreiller. Deux astuces à prendre en compte. La première c'est de choisir un oreiller de qualité, de préférence en plume. Attention, avec le temps, les plumes peuvent s'affaisser. Sinon, il peut être utile d'investir dans un oreiller à mémoire de forme. Ils sont un peu plus physiologiques. Ces deux catégories d'oreiller permettent à la tête de s'enfoncer dans le coussin de façon naturelle. Il faut également être vigilant quant à la position de l'oreiller dans le lit trop haut peut entraîner une position de la tête peu naturelle, trop pliée. Résultat si vous dormez sur le côté, vous aurez mal au cou. L'idéal est de le mettre un peu plus bas, au niveau des d'un sommeil sereinMais les douleurs ne sont pas qu'une question de position. Le sommeil a un impact sur vos douleurs musculo-squelettiques. Une étude, qui a suivi hommes et femmes, révèle que les personnes ayant déjà des problèmes de sommeil insomnie, réveil précoce, sommeil non-réparateur souffraient également de problèmes musculo-squelettiques. Un sommeil serein permet un relâchement musculaire. Or, une nuit fragmentée ne permet pas la période de récupération nécessaire. Un cercle vicieux se met alors en place un mauvais sommeil entraîne des douleurs, les douleurs perturbent le plus qu'on sait que les personnes en manque de sommeil ont une perturbation du traitement de la douleur ces dernières sont exacerbées lorsque vous êtes en dette de sommeil. Pour prendre soin de soi et être en bonne santé cela commence par une bonne nuit de sommeil." Lorsque vous dormez sur le ventre, votre position n’est pas idéale, d’abord pour votre colonne vertébrale elle est trop creuse, et votre colonne vertébrale est trop sollicitée. Finalement, des douleurs lombaires peuvent apparaître. Comment bien utiliser un oreiller cervical ?Quel est le meilleur oreiller pour dormir sur le dos ?Quel oreiller pour maux de tête ?Vidéo Comment mettre sa tête sur l’oreiller ?Comment savoir si mon oreiller me convient ?Comment dormir avec un oreiller de corps ?Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ?Comment placer l’oreiller ergonomique ? Comment bien utiliser un oreiller cervical ? Placez correctement votre oreiller cervical lorsque vous dormez sur le dos Pour ceux qui dorment sur le côté ou en position fœtale, la tête doit être placée dans la même position que ceux qui restent en position couchée, en posant la tête dans la zone concave l’oreiller. Ceci pourrait vous intéresser Quand changer Housse de couette ? Comment utiliser un oreiller cervical ? Comment l’utiliser? Pour une utilisation correcte de l’oreiller cervical, il doit être placé sur le lit de sorte que l’inclinaison incurvée soit dans la zone la plus proche du cou. Quel oreiller pour prévenir les douleurs cervicales ? Les oreillers viscoélastiques ou les oreillers à mémoire de forme sont conçus pour embrasser la tête et le cou et ont pour effet de réduire la pression. Ces oreillers ont une forme fixe et sont également recommandés pour les douleurs chroniques au cou ou les blessures, telles que le coup du lapin. Ceci pourrait vous intéresser Quel justificatif de domicile pour un jeune chez ses parents ? Comment gagner de l’argent avec des serveurs ? Quel boisson pour remonter la tension ? Fait-il lever les jambes pour tomber enceinte ? Est-ce que mon PC est compatible Windows 11 ? Quel est le meilleur oreiller pour dormir sur le dos ? Pour dormir sur le dos, un oreiller moyen ni trop plat ni trop épais est fortement recommandé. Cela évitera à votre tête de trop basculer vers l’arrière et alignera parfaitement les cervicales avec votre colonne vertébrale. Lire aussi Comment donner le manque chez une femme ? Quel oreiller choisir en 2021 ? Notre sélection des meilleurs oreillers Oreiller Wopilo Plus. … L’oreiller hybride Simba. … L’oreiller en mousse à mémoire d’Emma. … Oreiller Bleu Câlin. … L’oreiller ergonomique Hypnia. … Coussin d’air. … Oreiller Tediber. … Oreillers en latex naturel Kipli. Quel oreiller est le plus confortable ? Les oreillers viscoélastiques ou en latex ont une densité plus épaisse et seront plus confortables pour dormir sur le dos selon des tests comparatifs. Les fibres épousent bien le cou et s’adaptent facilement, que vous dormiez sur le côté ou dans une autre position. Quel oreiller pour maux de tête ? Les oreillers en sarrasin sont très appréciés des migraineux. En effet ce comblement naturel a l’avantage d’offrir un bon maintien du rachis cervical. Lire aussi Quelle viande de bœuf à mijoter ? De plus, contrairement à la mousse mémoire, le sarrasin ne retient pas la chaleur et n’a pas d’odeur un plus pour les personnes sujettes aux maux de tête. Est-ce que j’ai mal à la tête au réveil ? Plusieurs causes peuvent expliquer ces maux de tête lorsqu’ils surviennent au réveil Vous êtes déshydraté pensez à bien boire avant de dormir. Tu as un peu trop bu hier soir. Vous traverserez une période de fatigue ou de stress. Quel est le meilleur oreiller cervical ? L’oreiller cervical spécial Bultex est idéal pour les cervicales sensibles. Ils sont doublés de ressorts et de mousse mémoire pour garantir un maintien parfait du cou et du col de l’utérus. Ils accompagneront tous vos mouvements tout au long de la nuit. Comment savoir si mon oreiller me convient ? L’oreiller doit être ferme pour assurer un bon soutien du cou, mais ne doit pas casser avec la tête vers l’arrière. Attention toutefois aux excès des oreillers trop durs peuvent provoquer des migraines. Lire aussi Comment travailler avec un patron en couture ? N’oubliez pas que votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller. Comment choisir un bon oreiller pour dormir ? Si vous dormez sur le côté, assurez-vous de choisir une épaisseur qui correspond à la largeur de vos épaules. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller doux, c’est-à-dire ni trop ferme ni trop mou. ATTENTION les oreillers sont renouvelés le plus souvent tous les 3 ans pour des raisons d’hygiène. Quelle est la différence entre un oreiller ergonomique et un oreiller à mémoire de forme ? Oreillers ergonomiques en latex De ce fait, les oreillers ergonomiques en latex, diffèrent des oreillers à mémoire de forme par leur forme, limitant ainsi les douleurs aux épaules et au cou. Quel matériau choisir pour l’oreiller ? Les oreillers en latex sont recommandés si vous dormez sur le dos. Confort grâce à son élasticité, le latex offre une bonne tonicité. Côté respirant la microperforation des oreillers en latex permet une bonne circulation de l’air. Comment dormir avec un oreiller de corps ? Lorsque vous dormez avec un oreiller de corps en forme de U, vous devez placer la courbe en haut du lit. Reposez votre tête sur une courbe vers le haut et posez-vous doucement entre les mains. Voir l'article Comment remettre à 0 une imprimante HP ? Vous êtes autorisé à dormir des deux côtés de l’oreiller. Comment utiliser un oreiller de corps ? Comment dormir avec un oreiller de corps en forme de U Lorsque vous dormez avec un oreiller de corps en forme de U, vous devez placer la courbe en haut du lit. Reposez votre tête sur une courbe vers le haut et posez-vous doucement entre les mains. Vous êtes autorisé à dormir des deux côtés de l’oreiller. Où poser sa tête sur l’oreiller ? Il est donc conseillé de placer votre oreiller à basse vitesse. Cette position de l’oreiller permettra à votre tête et à vos vertèbres cervicales d’être harmonieuses pendant la nuit. Est-il préférable de dormir avec un oreiller ? Si vous aimez dormir sur le dos, les oreillers ne sont pas importants. En effet, qu’il s’agisse de vos muscles, de votre nuque ou de votre colonne vertébrale, une position lâche sur le dos sans oreiller ne cause pas de problèmes de santé. En revanche, cette position favorise le ronflement. Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ? L’oreiller ergonomique le plus connu est l’oreiller cervical forme de vague. Cet oreiller à mémoire de forme est naturellement adaptogène car à base de mousse viscoélastique, il épouse donc bien la forme de votre cou et vous apporte un bon maintien. Sur le même sujet Quelle différence entre données mobiles et Wi-Fi ? Quel est le meilleur oreiller cervical ? En latex naturel ou synthétique, les oreillers cervicaux en latex sont la meilleure option pour tous ceux qui dorment sur le côté. Le latex naturel est plus doux, tandis que le synthétique se distingue par sa ténacité. Bonne matière à mémoire de forme, cet oreiller est réputé pour la qualité du sommeil qui lui est procuré. Comment placer l’oreiller ergonomique ? Comment utiliser les oreillers ergonomiques ? En regardant l’oreiller dans votre profil, vous constaterez que l’oreiller a un côté plus haut que l’autre. Le côté le plus haut doit être positionné sous le cou comme indiqué dans le schéma ci-dessous. Ceci pourrait vous intéresser Comment recevoir le chèque énergie ? Les oreillers sont conçus pour suivre l’ergonomie du cou. Comment bien placer son oreiller pour dormir ? Lorsque vous dormez sur le dos, il est très important de détendre vos muscles. Il faut donc placer votre oreiller à mi-hauteur. De plus, votre oreiller doit être doux et assez ferme à la fois. Votre tête ainsi que vos épaules doivent être soutenues efficacement. Comment choisir la hauteur d’un oreiller ergonomique ? Oreillers ergonomiques pour ceux qui dorment sur le dos De notre côté, nous préconisons une hauteur maximum de 11 cm. En termes de fermeté, s’allonger sur le dos permet n’importe quel degré. Et vous ? Comment dormez-vous ? Avez-vous adopté la bonne position pour dormir ? Que ce soit sur le côté, sur le ventre ou sur le dos, chacune d’entre elles présente des avantages et des inconvénients. Découvrez tout de suite quelles sont les postures préconisées et celles qui sont sur le dosD’après le site OnHealth, seulement 8 % des dormeurs ont adopté la position sur le dos pour dormir. Pourtant, c’est une bonne posture pour avantages Cette position limite les douleurs cervicales et lombaires ; Le visage n’est pas froissé ce qui retarde l’apparition des rides ; Dormir sur le dos améliore les problèmes de reflux gastrique ; Les inconvénients Dormir sur le dos a tendance à amplifier les ronflements ; Il se peut que vous ayez besoin d’un oreiller pour le placer sous vos genoux afin de soulager complètement votre dos. Les oreillers adaptés à cette positionSi vous dormez sur le dos, optez pour un oreiller composé d’un garnissage naturel, de mousse polyester ou à mémoire de forme. Un oreiller ergonomique d’une épaisseur d’environ 9 cm et d’une densité d’au moins 50 kg/m3 est particulièrement sur le côtéDormir sur le côté est la position préférée des Français. C’est la position idéale pour dormir, surtout si elle se fait sur le côté gauche. Ainsi, l’élimination des toxines et le drainage lymphatique sont avantages Dormir sur le côté facilite la respiration et limite les ronflements ; Le dos et les cervicales sont détendus ; Favoriser la digestion. Les inconvénients Possibilité de brûlures d’estomac en dormant sur le côté droit ; Compression des poumons sur le cœur en dormant du côté gauche. Les oreillers adaptés à cette positionDans la position de sommeil sur le côté, il faut privilégier un oreiller assez épais qui peut combler le creux entre votre épaule et votre sur le ventreTrès peu de personnes dorment sur le ventre, environ 7 %, d’après le site OnHealth, précédemment cité. Effectivement, c’est une position à éviter pour dormir selon les professionnels de avantagesLe seul avantage de cette position est qu’elle limite les inconvénients Dormir sur le ventre implique de poser sa tête à droite ou à gauche, ce qui exerce une grosse pression sur les cervicales ; Tension au niveau des lombaires ; La cage thoracique est soumise à une pression qui peut entraver la respiration. Les oreillers adaptés à cette positionC’est la seule position où l’on peut se passer d’oreiller. Si vous en utilisez un, il faut que celui-ci ne dépasse pas les 5 ou 7 cm sur notre site des oreillers et coussins adaptés à votre position de sommeil, mais également à certaines pathologies. Si vous souffrez de mal de dos, pensez aux oreillers d’assise spécifiques. GUIDE OREILLERS TEMPUR Trouver l'oreiller TEMPUR parfait Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Pour le rendre aussi relaxant que possible, le choix de l’oreiller approprié est essentiel. Un oreiller adapté contribue à stabiliser votre posture pendant la nuit en améliorant ainsi la qualité du sommeil. Les caractéristiques incontournable d un oreiller un soutien fiable et un confort optimal, tout en s’adaptant à la forme de votre corps. Toutefois, il faut aussi remarquer qu’il n’y a pas d’oreiller universel. Vous pouvez par exemple avoir un oreiller haut de gamme mais avoir quand même des douleurs au niveau de la nuque ou des tensions cela signifie que l’ oreiller n’est pas adapté à vous. En effet, un oreiller trop large, trop haut ou trop plat entraîne de mauvaises postures. Alors, lors du choix de votre oreillers, vous tenir compte de plusieurs aspects, tels que votre taille, des troubles physiques ou votre position de couchage. De plus, l'oreiller doit s'accorder au matelas que vous avez chez vous. Car l’union harmonieuse de ces deux éléments est la clé pour votre détente pure et un sommeil vraiment réparateur. Quelle hauteur d’oreiller me convient le mieux ? Afin de déterminer l’oreiller de la bonne taille, veuillez mesurer la zone de l’épaule à la nuque. L’illustration et le tableau suivants vous montrent quelle taille d’oreiller convient à quelle largeur d’épaule Mesurez vos épaules par ici. L’oreiller approprié pour vos habitudes de sommeil Découvrez ici quel oreiller vous convient le mieux. Ici, votre position de sommeil préférée joue un rôle primordial. Personnes dormant sur le dos Dormir sur le dos est considéré comme la meilleure position pour une colonne vertébrale saine et réduit la pression exercée sur la nuque. Veillez cependant à ne pas utiliser trop d’oreillers car ils risquent d’entraîner une position de sommeil malsaine et des douleurs. TEMPUR recommande un oreiller ergonomique ou classique, car celui-ci procure un soulagement en douceur et soutient le cou et la nuque de manière optimale en dormant sur le dos. Personnes dormant sur le côtés Si vous préférez dormir sur le côté, l’oreiller devrait soutenir notamment la tête et la nuque pour seconder la courbure naturelle du corps. Le poids doit être réparti uniformément afin d’éviter les points de pression et donc une perturbation du sommeil. Un coussin supplémentaire sous la taille peut contribuer à éviter les points de pression et apporte un soutien supplémentaire. Pour assurer un soutien optimal en dormant sur le côté, TEMPUR recommande de combiner un oreiller ergonomique pour la tête et un oreiller classique pour la taille. Personnes dormant sur le ventre Les personnes dormant sur le ventre se plaignent assez souvent de douleurs au dos et de tensions au niveau de la nuque, car elles sont contraintes de tourner la tête et la nuque pour pouvoir respirer librement. D’autant plus que la colonne vertébrale n’est guère soutenue dans cette position. Ici, TEMPUR recommande l’utilisation de l’oreiller TEMPUR All-Around, car grâce à ses échancrures, celui-ci facilite une bonne respiration même en position couchée sur le ventre. Voici les nouveaux oreillers de soutien TEMPUR L’oreiller TEMPUR - parfait pour toutes les positions de sommeil Le matériau unique dont sont composés nos oreillers TEMPUR, réagit à la chaleur corporelle et offre un confort absolu et un maintien optimal conformes à la courbure naturelle de la tête et de la nuque. Vous pouvez ainsi vous détendre et profiter d’un sommeil réparateur. Oreillers ergonomiques TEMPUR Les oreillers ergonomiques de TEMPUR sont des oreillers de forme spéciale qui favorisent votre position de sommeil idéale. Les oreillers ergonomiques TEMPUR sont parfaits pour ceux qui nécessitent un soutien spécial au niveau de la tête, de la nuque ou des épaules. Notre large gamme d’oreillers aux formes, tailles et sensations de couchage variées offre un confort optimal pour chaque position de sommeil privilégiée. Les avantages d’un oreiller ergonomique Vous bénéficiez d’une garantie de 3 ans sur tous les oreillers ergonomiques TEMPUR. Ils sont conçus pour soutenir la courbure naturelle de la nuque et de la tête ainsi que la colonne vertébrale en particulier l’oreiller TEMPUR Shape. Un oreiller ergonomique peut soulager les douleurs au niveau de la nuque et permet d’améliorer la position de sommeil en particulier avec l’oreiller TEMPUR Shape. Les oreillers ergonomiques TEMPUR sont composés du matériau unique TEMPUR pour un soulagement accru de la pression. La nouvelle housse SmartCool™ pour les oreillers Shape, Curve et All-Around est amovible, lavable à 40°C et contribue à évacuer la chaleur. Un oreiller TEMPUR convenant à chaque position de couchage privilégiée est disponible. Les oreillers ergonomiques TEMPUR suivants sont disponibles Modèle Description Oreiller TEMPUR Shape Notre oreiller le plus vendu est idéal pour les personnes qui dorment sur le côté et sur le dos. Développé en collaboration avec des physiothérapeutes, l’oreiller ergonomique épouse les contours du corps et la courbure naturelle de la tête offrant un soutien parfait pour la nuque, la tête et les épaules pendant le sommeil. La forme incurvée de l’oreiller maintient la colonne vertébrale aussi droite que possible. Disponible dans les tailles S, M, L Oreiller TEMPUR All-Around La forme en étoile de l’oreiller soutient toutes les positions allongées mais convient particulièrement aux personnes qui dorment sur le ventre en enlaçant leur oreiller dans cette position. Ils reposent plus détendus et peuvent mieux respirer grâce à une position plus droite de la tête. Disponible dans la taille 50/48 x 60/56 cm Oreiller TEMPUR Curve Que vous dormiez sur le dos ou sur le côté l’oreiller s’adapte aux courbes du corps et procure un confort optimal dans les positions de sommeil sur le côté et sur le dos. La forme incurvée soutient la tête, la nuque et les épaules – même si vous vous tournez de l’autre côté pendant la nuit. Disponible dans les tailles S und M Oreiller TEMPUR Arch Sa forme aux flancs légèrement inclinés et son matériau plus souple offrent un soutien délicat et confortable pour les positions de couchage sur les dos et sur le côté. Disponible dans la taille S, M Oreiller de soutien EASE™ BY TEMPUR Grâce à sa forme inclineé et au Matériau TEMPUR Super Soft présent à l'intérieur, cet oreiller vous offre un équilibre parfait entre confort et soutien, quelle que soit votre position de couchage. Disponible dans la taille M Oreillers classiques TEMPUR De forme classique typiquement rectangulaire, les oreillers classiques TEMPUR offrent confort et soutien pour pratiquement toutes les positions de sommeil. Ils conviennent tout particulièrement à ceux qui préfèrent la forme familière et la sensation traditionnelle d’un oreiller en plumes courant. Grâce à leur forme, les oreillers classiques TEMPUR s’adaptent aisément aux taies d’oreillers classiques. Choisissez votre oreiller préféré parmi différents modèles, degrés de fermeté et housses. Les avantages d’un oreiller classique Vous bénéficiez d’une garantie de 3 ans sur tous les oreillers classiques TEMPUR. Ils offrent la sensation traditionnelle d’un oreiller en plumes. Les oreillers classiques TEMPUR sont composés du matériau unique TEMPUR pour un confort individuel de soutien de la nuque et une détente optimale. La nouvelle housse SmartCool™ des oreillers Comfort Soft et Medium est amovible, lavable à 40°C et contribue à évacuer la chaleur. Modèle Description Oreiller TEMPUR Comfort Soft Grâce au matériau ES Extra-Soft, l’oreiller de forme classique offre une sensation moelleuse et douillette et un allègement en douceur combinés avec un soutien simultané dans toutes les positions de sommeil. Disponible dans la taille 50 x 70 cm Oreiller TEMPUR Comfort Medium L’oreiller de forme classique est doté du matériau de confort plus ferme. Il se laisse facilement modeler et procure un soutien confortable dans toutes les positions de sommeil. Disponible dans la taille 50 x 70 cm Oreiller TEMPUR Traditional EasyClean™ Une innovation signée TEMPUR – un oreiller en matériau EasyClean™. L’oreiller complet peut être lavé en machine et séché en sèche-linge. Disponible dans la taille 50 x 70 cm Saviez-vous ... ...que vous percevez une brève odeur de fabrication à l’ouverture du carton, mais que celle-ci disparaît au bout de quelques instants et qu’elle est absolument inoffensive. ...que grâce au matériau TEMPUR viscoélastique, le produit TEMPUR reprend toujours sa forme d’origine. ...que l’ effet mémoire » assure un soulagement complet de la pression et que vous éprouverez la meilleure détente possible. ...que le matériau TEMPUR lui-même ne doit pas être lavé, à l’exception de l’oreiller TEMPUR Easy Clean™. Toutes les taies d’oreillers peuvent être cependant retirées et lavées. Veuillez observer les informations d’entretien figurant sur l’étiquette. ...qu’en règle générale, vous ne devez pas enrouler ni plier tous les produits TEMPUR à l’exception du coussin du set de voyage et de l’oreiller de voyage, le matériau risquant d’être endommagé. Les douleurs au cou constituent un mal que l’on remarque de plus en plus de nos jours. Ainsi, plusieurs personnes cherchent à avoir un oreiller adapté pour l’arthrose cervicale. Pour ce faire, il faut arriver à détecter les meilleurs et les mauvais produits. Avec ce guide et ce comparatif, vous allez pouvoir voir les meilleurs oreillers pour l’arthrose cervicale. Vous pouvez aussi découvrir une liste des meilleurs matelas hybrides pour accompagner ces oreillers. Oreiller adapté pour arthrose cervicale que faut-il retenir ? Vous avez des douleurs au cou ? Vous n’êtes pas seul. Bien que cela ait tendance à affecter surtout les personnes d’âge moyen, la douleur au cou peut toucher n’importe qui. La douleur après une blessure peut disparaitre en quelques jours ou semaines, mais 10% des personnes peuvent se retrouver avec des problèmes chroniques. Votre position de sommeil et votre oreiller peuvent jouer un rôle dans la persistance de la douleur. Les dormeurs sur le ventre, par exemple, peuvent faire face à des douleurs au cou. Cette position signifie que votre cou est tourné de chaque côté et que votre colonne vertébrale est cambrée. Pour un soulagement même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, les experts recommandent d’essayer de dormir sur le dos ou sur le côté, et de faire un bon choix niveau oreiller pour un bon soulagement. Voici comment nous avons choisi les meilleurs oreillers pour les douleurs cervicales Nous avons dressé une liste des meilleurs oreillers évalués par les consommateurs qui peuvent aider à soulager les douleurs au cou pendant que vous dormez. Nous recherchions principalement des oreillers en mousse et en latex, car c’est ce qui se fait de mieux. En effet, la recherche suggère que ces matériaux sont utiles pour les personnes souffrant de douleurs au cou. Le latex et la mousse à mémoire de forme comme composant d’un oreiller adapté pour arthrose cervicale offrent un soutien et aident à réduire la fatigue du cou. De plus, nous avons recherché des oreillers ergonomiques conçus pour fournir un soutien cervical suffisant sans trop élever la tête. En outre, la hauteur de l’oreiller a un impact significatif sur la pression exercée sur le cou et la tête. Enfin, nous avons toujours inclus plusieurs options d’oreillers alternatifs, car un oreiller en mousse peut ne pas convenir à tout le monde. Oreiller adapté pour arthrose cervicale Comment la douleur au cou affecte-t-elle le sommeil? Il est difficile de dormir lorsque vous ressentez n’importe quel type de douleur, y compris la douleur chronique au cou. Vous pouvez vous tourner et vous retourner toute la nuit pour trouver une position de sommeil confortable. Selon une étude sur plus de 1 000 personnes, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques ont une forte probabilité de souffrir de privation de sommeil. Près de 20% des participants ont déclaré dormir moins de 4 heures par nuit. Pourquoi acheter un oreiller adapté pour les cervicales ? Des oreillers trop rigides ou trop pleins peuvent fatiguer votre cou en le gardant fléchi toute la nuit, ce qui entraine des douleurs. C’est pourquoi il faut un oreiller adapté pour arthrose cervicale. En effet, un oreiller de soutien combiné à un exercice régulier est plus efficace pour soulager les douleurs chroniques au cou que les compresses chaudes ou froides, les massages et d’autres méthodes. Composition Bien que le type de remplissage que vous choisissiez dépende de vos préférences personnelles, il a été constaté que ceux avec un rembourrage en plumes étaient souvent mal notés en ce qui concerne la qualité du sommeil. Les notes et la satisfaction les plus élevées étaient celles avec un rembourrage en latex ou en mousse. La même étude a révélé que de nombreuses personnes dorment sur des oreillers inconfortables, ont des difficultés à dormir et des symptômes de douleur. Changez régulièrement Une bonne pratique générale consiste à changer votre oreiller tous les 1 à 2 ans, surtout si vous en utilisez un en plumes. Au fil du temps, le remplissage peut se comprimer et ne pas fournir suffisamment de soutien. Si vous choisissez un oreiller adapté pour arthrose cervicale en mousse à mémoire de forme, vous pourrez peut-être vous en sortir en le changeant moins souvent. Un bon indicateur qui montre qu’il est temps de le remplacer est si vous ressentez une nouvelle douleur ou si le remplissage n’est plus réparti uniformément. L’entretien d’un oreiller adapté pour l’arthrose cervicale Quoi qu’il en soit, c’est une bonne idée de laver votre oreiller tous les 6 mois, en suivant les instructions du fabricant. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez d’allergies ou d’asthme. Le séchage tue les acariens surtout à grande température. Comment choisir un oreiller si vous avez mal au cou ? Si les douleurs au cou vous empêchent de dormir la nuit, vous pouvez envisager de remplacer votre oreiller par un oreiller de la bonne hauteur et densité. La bonne hauteur dépend beaucoup de votre position de sommeil préférée. Les dormeurs sur le ventre, par exemple, devraient opter pour un oreiller avec une petite hauteur. Essentiellement, vous voulez un oreiller qui maintiendra votre colonne vertébrale alignée sans exercer trop de pression sur votre cou. Vous voudrez peut-être également rechercher un oreiller en mousse de soutien ou en latex plutôt qu’en duvet. La forme peut également être une considération. Les oreillers cervicaux ou ergonomiques sont conçus pour apporter un soutien spécifique au cou et à la tête, par exemple. Positions de sommeil pour ceux qui ont des douleurs au cou En règle générale, si vous ressentez des douleurs au cou, il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale. Dormir sur le ventre, surtout si vous dormez avec un oreiller trop épais, peut exercer une pression excessive sur votre colonne cervicale et causer des douleurs au cou. Gardez votre cou aligné avec votre corps. Vous devrez peut-être placer un oreiller sous vos genoux pour garder votre colonne vertébrale bien alignée. Choses à faire en plus de d’acheter un oreiller adapté pour arthrose cervicale Si vous avez changé d’oreiller, mais que vous ne trouvez toujours pas de soulagement, vous pouvez également essayer ces conseils Modifiez votre posture globale en position debout ou votre colonne vertébrale en position neutre avec vos votre cou toutes les 20 à 30 minutes lorsque vous travaillez sur ordinateur, conduisez sur de longues distances ou effectuez d’autres tâches répétitives qui sollicitent votre cou. Il peut être utile de définir un rappel sur votre ordinateur ou votre téléphone pour prendre des uniformément le poids ou le faire tourner. L’utilisation d’un sac à bandoulière exerce une pression excessive sur votre cou et vos de la chaleur ou de la glace pour soulager la douleur en prenant une douche chaude ou en appliquant une compresse chaude ou froide. Ceci est particulièrement efficace dans les 2 à 3 premiers jours d’une blessure d’arrêter de fumer. Les chercheurs notent que le tabagisme est associé à des douleurs chroniques au cou. Quand consulter un médecin ? Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre douleur au cou ne change pas avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, votre posture ou d’autres mesures de style de vie. Assurez-vous d’informer votre médecin si vous remarquez un engourdissement ou une diminution de la force dans vos bras ou vos mains. Même avec un oreiller adapté pour arthrose cervicale, toute douleur lancinante le long de votre bras ou autour de votre épaule est également importante à noter. Consultez immédiatement un médecin si votre douleur au cou est sévère ou résulte d’une blessure, comme un accident de voiture ou une chute. Quel style d’oreiller oreiller adapté pour arthrose cervicale convient le mieux aux douleurs au cou ? On remarque que les mousses à mémoire de forme et de latex sont les matériaux idéaux pour aider à prévenir la fatigue du cou. Mais cela ne signifie pas que les autres types d’oreillers ne fonctionneront pas pour vous. Vous voudrez peut-être en essayer quelques-uns pour voir ce qui vous semble le plus confortable. Quel style d’oreiller est le pire pour les douleurs au cou ? Tout oreiller inconfortable sera une mauvaise nouvelle pour votre cou. Il en va de même pour les oreillers trop hauts. Si un oreiller élève trop votre cou, il peut exercer une pression sur votre colonne cervicale, de même pour un oreiller trop mou et qui ne vous soutient pas. Obtenir un soulagement de la douleur au cou peut être aussi simple que d’acheter un oreiller adapté pour arthrose cervicale. Il existe un certain nombre d’options pour répondre à une variété de besoins et de budgets, il peut donc être intéressant d’en essayer quelques-unes pour voir ce qui fonctionne pour vous. De nombreuses entreprises offrent des garanties de remboursement, vous êtes donc couvert si quelque chose ne fonctionne pas. Si vous avez encore des douleurs au cou après avoir changé d’oreiller ou de position de sommeil, envisagez de prendre rendez-vous avec votre médecin pour écarter des problèmes plus graves. FAQ Un oreiller peut-il causer des douleurs au cou ?Oui, c’est possible. Un oreiller qui fait sortir votre colonne vertébrale de son alignement neutre peut vous causer des douleurs au cou le matin. De même, si un oreiller n’offre pas suffisamment de soutien, il peut également vous laisser la nuque endolorie au réveil. Le remplacement de votre oreiller peut-il améliorer les douleurs au cou ?Si vous ressentez des douleurs au cou, cela pourrait être la faute de votre oreiller. Surtout s’il est ancien, il se peut qu’il ne soit plus assez favorable. Cependant, changer votre oreiller ne signifie pas que votre douleur au cou disparaitra comme par magie. Quels sont les critères les plus importants pour choisir un oreiller pour arthrose cervicale ?Pour bien choisir votre oreiller, nous vous conseillons de choisir un oreiller en mousse ou en latex avec une pas trop grande hauteur. Le mieux reste les oreiller à mémoire de forme.

oreiller cervical pour dormir sur le ventre